Curso de ejercicios boxísticos con Nathan Menaged.

Os presentamos este curso, sin duda muy interesante para los amantes de las artes marciales en general, y del taijiquan en particular.

Todos sabemos de las maravillas del taijiquan para la salud y las sus excelencias para la autodefensa.
Ahora tenemos la oportunidad de ahondar un poco más en ambos aspectos, más si cabe en el segundo ya que este taller está enfocado a aprender unos ejercicios para desarrollar el aspecto marcial del arte.

El curso está abierto a todas las escuelas y estilos, no solo de taijiquan sino también de cualquier arte marcial. Desde nivel principiante hasta los más avezados.

Sigue el enlace y accede a más información.


Curso de ejercicios de boxeo con Nathan Menaged

Puedes compartir la información con todas aquellas personas que les pueda interesar.

HengHa.

Tai chi y cáncer de mama. Una experiencia.

Hace algo más de un año que me diagnosticaron cáncer de mama.

Después de un largo y traumático tratamiento de quimioterapia, de una mastectomía completa (incluido la extirpación de 24 ganglios) y de 28 sesiones de radioterapia, me aconsejaron practicar tai-chi para recuperar la movilidad del brazo afectado. Consejo que seguí y de lo que me alegro porque enseguida vi sus efectos positivos.

Tenía el brazo adormecido y con hormigueo y, aunque parezca mentira, en el primer día de clase al realizar el ejercicio del dragón nadador se me quitaron los hormigueos y no he vuelto a sentirlos desde entonces.

Casi todos los días práctico un rato de tai-chi y lo recomiendo a todas las mastectomizadas.

Para mí, el dragón nadador es mi ejercicio “fetiche”.

Antonia García.

El método de lograr la perfecta claridad en el taiji.

El método de lograr la perfecta claridad en el taiji.

Usar la energía no es correcto;
No usar la fuerza no es correcto.
Ser suave pero duro es correcto.

Inclinarse no es correcto;
Embestir no es correcto.
No inclinarse y no embestir es correcto.

Pegarse no es correcto;

no pegarse no es correcto.

No ser ni  ansioso

ni separarse es lo correcto.

Flotar no es correcto;

la pesadez no es correcta.

Ligereza, sensibilidad, relajación

y hundirse son correctos.

La bravura no es correcta

la timidez no es correcta.

Un coraje fuerte y una percepción aguda

son lo correcto.

Golpear a las personas no es correcto.;

no golpear a las personas no es correcto.

Provocar la rendición mentalmente del oponente 

es lo correcto.

Trad. Javier Mesa

Taichi touchstones Yang Family secret Transmissions - Douglas Wile.

Las Canciones de los cinco pasos. La canción de avanzar.

Cuando es tiempo de avanzar,
avanza sin vacilación.
Si no encuentras obstáculo,
continua avanzando.
Fallar en el avance cuando el tiempo es correcto
es perder la oportunidad.
Aprovechando la oportunidad para avanzar,
seguramente resultarás vencedor.

Yang Family manuscrips collected by LiYing-ang
Tai chi touchstones Yang family secret transmissions.
Douglas Wile.

Trad. Javier Mesa.

La Canción de Golpear con el hombro. (Kao)

¿Cómo podemos explicar la canción de golpear con el hombro?
El mètodo está dividido entre el hombro y la espalda.
En la postura "vuelo diagonal" usa el hombro,
pero entre los hombros está también la espalda.
Cuando rápidamente se presenta una oportunidad,
entonces choca como golpeando en un mortero.
Aún así hemos de tener cuidado de mantener nuestro centro de gravedad,
pues si lo perdemos será seguramente un error.

Tai chi touchstones Yang family secret transmissions.
Douglas Wile.

Trad Javier Mesa.

La canción de golpear con el codo (Zou)

¿Cómo podemos explicar la energía de Zou?
Nuestro método tiene que ser calculado por los Cinco Elementos.
Yin y Yang están divididos arriba y abajo,
y lleno y vacío deben estas claramente diferenciados.
El oponente no puede seguir nuestro ritmo del movimiento continuo,
Nuestro vapuleo explosivo es fiero.
Cuando las seis energías han sido completamente dominadas,
entonces las aplicaciones serán infinitas.

Tai chi Touchstones: Yang Family Secret Transmissions
douglas Wile

Trad Javier Mesa.

La Canción de Tirar Abajo (Cai)

¿Cómo podemos explicar la energía de Cai?
Es como pesar algo en una balanza,
le damos libre juego a la fuerza del oponente ya sea grande o pequeña.
Después de sopesar si conocemos su ligereza o su pesadez.
Girando con solo 100 gramos podemos cargar (mover) 1000 kilos.
Si preguntamos por el principio que hay detrás de esto
descubrimos que está el principio de la palanca.

Tai Chi Touchstones Yang Family Secret Transmisions
Douglas Wile

Trad. Javier Mesa.

La canción de empujar (An)

¿Cómo podemos explicar la energía de empujar?
Cuando la aplicamos, es como el agua en acción
en su suavidad hay una gran fuerza.
Cuando fluye es veloz, la fuerza no puede ser soportada.
Si la encuentras (miras) arriba es como las olas que rompen,
y si la encuentras (miras) abajo es como sumergirse.(si te hundiese)
Las olas se elevan y caen,
y si encuentran un agujero seguramente explosionará dentro.

Tai chi Touchstones Yang Family Secret Transmisions
Dougla Wile

Trad Javier Mesa.

La Canción de Presionar (Ji)

¿Cómo explicar la energía de presionar?
A veces usamos dos lados
para recibir directamente una sola intención.
Reuniendo y  mezclando en un movimiento,
consiguiendo indirectamente la fuerza de la reacción.
Esto es como un balón rebotando contra la pared,
o una moneda lanzada contra un tambor,
la cual bota con un sonido metálico.

Taichi touchtones: Yang Family Secret Transmisions.
Douglas Wile.

Trad. Javier Mesa.

La canción de Lü (rodar hacia atrás)

¿Cómo explicar la energía de rodar hacia atrás?
Atraemos al oponente hacia nosotros permitiéndole avanzar,
mientras seguimos su fuerza.
Continuamos atrayédole hasta que se sobreextiende,
nosotros permanecemos ligeros y cómodos,
sin perder nuestra postura vertical.
Cuando su fuerza se haya terminado
él de manera natural estará vacío,
Mientras nosotros mantenemos nuestro centro de gravedad,
y nunca puede ser mejorada por el oponente.

Tai Chi Touchstones
Yang Family Secrets Transmissions
By Douglas Wile

Trad Javier Mesa.

La canción de Peng (Repeler/Cubrirse)

¿Cómo explicar la energía de Peng?
Es como el agua que mantiene a flote una lancha.
Primero haz que el Qi en el DanTien sea substancial,
después mantén la cabeza como si estuviera suspendida desde lo alto.
La totalidad del cuerpo tiene la fuerza de un resorte (muelle).
Abrir y cerrar debe estar claramente definido.
Incluso aunque tu oponente use mil kilos de fuerza
flotará con ligereza y sin dificultad.

Taichi Touchstones. Yang Family Secret Transmisions. Douglas Wile.
Trad. Javier Mesa.

Talleres de tai chi para el mes de mayo

sigue este enlace, si necesitas más información ponte en contacto con nosotros.
Saludos
.talleres de tai chi para mayo 2015

lista nombres de las posturas taiji chen shi (jian)

Lista de nombres de la forma del estilo cheng man ching

ShiBaShi. TaijiQiGong de 18 posturas.

ShiBaShi TaijiQigong son una serie de movimientos creados en la Universidad de Medicina Tradicional de Shanghái上海 en 1982 por los maestros He Wei Chi y Lin Hou Sheng. El Qigong Shibashi está diseñado para mejorar la salud general. El suave balanceo y sus movimientos de estiramiento ayudan a mejorar la circulación y la digestión. La combinación de los ejercicios con la respiración controlada son beneficiosos para el pulmón y el asma. El objetivo global de este ejercicio es reducir el estrés mental y físico , la tensión de los músculos del cuerpo y movilizar las articulaciones.










1. Despertar/Regular el Qi y regular la respiración: Regula la presión arterial, fortalece el corazón, ayuda a mantener las articulaciones flexibles. 
2. Abrir el corazón, ensanchar el pecho : Mejora la respiración, fortalece el corazón y ayuda a reducir la depresión y el insomnio. 
3. Pintar el arco iris : Equilibra la presión arterial, ayuda al sistema digestivo. 
4. Separar las nubes: Fortalece las piernas, estimula los riñones, beneficia a los pulmones y el corazón y mejora la circulación sanguínea. 
5. Empujar el balón con las manos/ la retirada del mono: Estimula el hígado y la vesícula biliar 
6. Remar en la barca en mitad del lago: Estimula la función del riñón y vejiga. Refuerza la parte de atrás. 
7. Sujetar un balón frente a los hombros : Equilibra la presión arterial, estimula el bazo . 
8. Volverse para mirar hacia la luna : Hígado y vesícula biliar , mejora la flexibilidad en la columna lumbar. 
9. Girar la cintura, empujar hacia en diagonal con las palmas: Ayudas para la digestión, estimula el intestino grueso . Fortalece dantien, las piernas y la espalda. 
10.Ondear las manos como si fueran nubes en la postura del jinete : Ayudas para la digestión y relaja el sistema nervioso. 
11. Ahuecar el mar observando el cielo: Estimula el corazón y los pulmones y mejora la circulación de la sangre. 
12. Empujar las olas: Mejora la función de los riñones y la vejiga, fortalece las piernas y las articulaciones de cadera. 
13.La paloma abre sus alas : Mejora la respiración, fortalece el corazón y los pulmones y ayuda a reducir la depresión. 
14.Lanzar un puño, extender el brazo : Ayudas para la digestión y regula los movimientos intestinales. Estimula la claridad mental. 
15. LA oca voladora bate sus alas: Pulmones estimula, promueve y ayuda a la levantar la depresión. 
16. Dibujar un gran circulo, girar la Rueda: Fortalece los riñones y promueve de nuevo flexibilidad y la fuerza. 
17. Rebotar el balón: Mejora la coordinación y el equilibrio.
18. Presionar con las manos hacia abajo: Calma y equilibra la mente.

Si quieres aprender y profundizar más sobre éste y otros ejercicios para cuidarte y mantener una buena salud física y mental puedes acudir a nuestras clases y talleres. Si lo que quieres es ser formador consúltanos.

Por Javier Mesa.