lunes, 20 de agosto de 2012

Ejercicios para mejorar la vista y para mantenerse en forma.




Ejercicios para mejorar la vista. Ejercicios para mantenerse en forma.


¿Cómo funciona el QiGong?

Ejercicios para mantenerse en forma.

La espalda.

Insomnio

Disminuir la presión arterial.

Dolores de cabeza.

Prevenir y tratar los resfriados acompañados de fiebre y tos.

Combinar mente y cuerpo para cultivar el Qi.


El Qi Gong te da la oportunidad de aprender y experimentar un excelente ejercicio para la salud proveniente de China.
El Qi Gong son ejercicios para reforzar e incrementar el equilibrio natural y las energías vitales del cuerpo. Es practicado diariamente por millones de personas a lo largo de mundo, las cuales extraen grandes beneficios para su salud.

Ejercicios para los ojos. Yan Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos relaja a la vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso central y los nervios ópticos, por tanto regula y optimiza todas las funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y vista cansada.


Está indicado para todas aquellas personas que fijan durante horas la mirada en libros o pantallas. Muchos de los trastornos se deben a la tensión y fijación de la mirada. El aumento de miopía ha sido espectacular en los últimos años, y se debe principalmente a la tendencia del trabajo intelectual en espacios cerrados, la tv y pantallas de ordenador, los móviles, etc.

La industria óptica que comprende tanto gafas como lentes de contacto mueve una importante cifra de negocio en la corrección de los defectos de visión, sin embargo no trata las causas que los generan. Llevar gafas o lentes de contacto no mejora la visión, solo ayuda a ver mejor, cosa que es muy diferente. De aquí el carácter regenerativo y preventivo de estos ejercicios.

Método
El sistema de qigong para los ojos está formado por:
. palmeo, relajación y parpadeo
. ejercicios para tonificar los músculos oculares
. ejercicios para tonificar los músculos de los párpados
. enfoque y acomodación
. automasaje tuina

El Qi Gong es, ciertamente, lo que más se aprecia de la Medicina China. Fue creado originalmente para mantenerse en buen estado de salud, y fue adaptado después como herramienta terapéutica con comprobada utilidad en ambos sentidos. A pesar de que la ciencia aún no ha podido determinar todos los misteriosos beneficios que nos aporta, sus primeros estudios han demostrado claramente que el Qi Gong regula el sistema nervioso central y el resto de los sistemas orgánicos, facilita un funcionamiento armonioso de los órganos y desarrolla una fuerza interior que nos capacita para crear resistencia contra las infecciones y para la acción.

En cuanto al sistema nervioso, el Qi Gong, contribuye a regular el equilibrio excitación / inhibición. Para aquellos que sufren de neurastenias, les ayuda a relajarse y a recuperar el ritmo de sueño. Con el incremento de la capacidad pulmonar, se aumenta la energía vital: si normalmente efectuamos entre 17/18 respiraciones por minuto, un experto practicante puede reducirlas a 2 o 3 sin llegar a la sofocación.

El Qi Gong influye directamente en la circulación sanguínea y en el corazón y existen diversos métodos para regular y corregir la presión arterial.

Asociados con otras técnicas terapéuticas, estos métodos sirven como tratamiento de la hipertensión y de la arteriosclerosis.

Los ejercicios de Qi Gong tienen también mucho efecto sobre el aparato digestivo, facilitando los movimientos gastrointestinales y la secreción de jugos gástricos, reforzando, por tanto, el sistema inmunológico. El Qi Gong acelera el metabolismo al estimular la secreción de las glándulas hormonales y nos ayuda en la regulación del peso y en la salud emocional.

Para los que practican profesiones curativas (médicos, acupuntores, osteópatas, masajistas, etc.), el Qi Gong les aporta una mayor sensibilidad.

En los últimos años, el Qi Gong ha sido el tema de múltiples investigaciones en China, Japón, Australia y Estados Unidos, tanto en hospitales, facultades de medicina como en laboratorios científicos, por lo cual sus aplicaciones terapéuticas son cada vez más precisas.

Las Aplicaciones del Qi Gong son de Carácter General y Preventivo

Para los niños:


-Aprender la concentración y el control del cuerpo.
- Mejorar y solucionar de problemas como enuresis, miopía y nerviosismo.
- Desarrollo corporal.

Para los adultos:


- Elasticidad.
- Relajar y controlar el estrés.
- Equilibrio psicosomático: sensación de bienestar.
- Mejorar la vitalidad.
- Prevenir de enfermedades.
- Reducir el tiempo de convalecencia.
- Mejorar numerosos estados patológicos.

Para las personas de edad avanzada:

- Conservar o recuperar la elasticidad.
- Mejorar la memoria.
- Incrementar la vitalidad.
- Mejorar la calidad del sueño.

Las aplicaciones del Qi Gong son de orden general y preventivo tanto para los niños, adultos o personas de edad avanzada, en sus necesidades y trastornos específicos. Es una práctica muy recomendable y complementaria a cualquier otro tratamiento o práctica corporal, porque acompaña la concentración y la respiración con formas eficaces de visualización, sonidos, etc ,.lo cual posibilita un rendimiento mayor en cualquier ámbito.

Aplicaciones del Qi Gong Médicas y terapéuticas

Sensibilización de las manos, que permite una mejor acción en acupuntura, masajes, osteopatía;

Aprendizaje de series terapéuticas para enfermos en los casos de : enfermedades cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares, diabetes, parálisis, enfermedades
degenerativas, deficiencia inmunitaria, asma, hipercolesterolemia;

Aplicaciones del Qi Gong en el Deporte

La aplicación dentro del deporte es múltiple. Un deportista que práctica Qi Gong, es capaz de controlar sus movimientos técnicos y puede visualizar más intensamente sus resultados. Se consigue en la práctica de determinados ejercicios específicos una resistencia especial en las pruebas de fondo o de resistencia (carreras de fondo, esquí de fondo tenis,.), o para los ejercicios de esfuerzo corto pero intenso (boxeo, juegos de equipo, jabalina,.)

Dentro de la tradición china, el Qi Gong es una práctica obligatoria para la evolución a altos niveles en los resultados de las artes marciales, tanto internas (Tai Ji Quan), como en las externas (Kung Fu).

Aplicaciones del Qi Gong en las Empresas

Puesto que el Qi Gong favorece el equilibrio físico y emocional, ayuda a un mayor rendimiento laboral. El ejemplo de las pausas regulares durante las horas de trabajo que dedican los trabajadores en las empresas japonesas y chinas es significativo. Los ejercicios que realizan no son más que ejercicios de Qi Gong. Su práctica regular, por lo menos una vez al día, diminuye el tiempo de sueño de una a tres horas por la noche, tiene efectos defatigantes inmediatos y produce una acción tonificante a largo plazo, aumentando la resistencia al esfuerzo físico e intelectual.


Aplicaciones del Qi Gong al Desarrollo Personal

El Qi Gong es un medio eficaz para modular la respuesta emocional y afrontar las situaciones de tensión psicoemocional, permitiendo una mejor comprensión y adecuación al medio y a la relación con los demás.

Estudios científicos realizados en China, tanto en niños como en adultos, demuestran la acción favorable del Qi Gong en la memoria, los esfuerzos intelectuales, la imaginación y la creatividad. Respirar y moverse armoniosamente mientras visualizamos y sentimos el Qi circulando por el interior del cuerpo al mismo tiempo que sentimos las relaciones energéticas con nuestro entorno, favorece y estimula las funciones del hemisferio derecho del cerebro, donde residen los aspectos analógicos e intuitivos.




En octubre comienzo del nuevo curso, infórmate, ven con nosotros y practica.

clases de formas: 


de mano vacía.


empuje de manos.


armas.


salud, diversión y aplicaciones marciales.


Enseñamos taiji, hacemos taiji, somos taiji.


Compañer@s de taichi. Además de los talleres también comenzamos con las clases, este año iremos un poco más allá, mejoraremos en estructura, flexibilidad, fortaleza y fluidez. Seremos más conscientes, estaremos más relajados y nos divertiremos en la práctica y también fuera de ella.

Sentaremos las bases para alcanzar los más altos niveles.


Tai Chi y Chi Kung
TaiJi y QiGong

Qigong; El Qi Gong son ejercicios para reforzar e incrementar el equilibrio natural y las energías vitales del cuerpo. El Qi Gong te da la oportunidad de aprender y experimentar un excelente ejercicio para la salud proveniente de China. El Qi Gong es, ciertamente, lo que más se aprecia de la Medicina China. Fue creado originalmente para mantenerse en buen estado de salud, y fue adaptado después como herramienta terapéutica con comprobada utilidad en ambos sentidos.
Es practicado diariamente por millones de personas a lo largo de mundo, las cuales extraen grandes beneficios para su salud.
Ejercicios para mantenerse en forma.
Estiramientos, automasajes, educación postural.
El qi gong promueve la relajación al mismo tiempo que ejercita el cuerpo haciéndolo más flexible y mejorando sus funciones. Mantiene en forma y protege de la tensión y el estrés cotidiano.
  • Flexibilidad y equilibrio.
  • Practica para la salud.
  • Relajación activa.








Ejercicios para los ojos. Yan Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos relaja a la vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso central y los nervios ópticos, por tanto regula y optimiza todas las funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y vista cansada. Está indicado para todas aquellas personas que fijan durante horas la mirada en libros o pantallas. Muchos de los trastornos se deben a la tensión y fijación de la mirada. El aumento de miopía ha sido espectacular en los últimos años, y se debe principalmente a la tendencia del trabajo intelectual en espacios cerrados, la tv y pantallas de ordenador, los móviles, etc.
Prevención y recuperación de desordenes visuales.
Palmeos.
                               Acomodación.
                              Trabajo sobre la musculatura ocular.








Taichi; el tai chi es un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes, en ciertas escuelas se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual, que por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento). Posturas, bases, principios , Los Cinco Animales y el Pequeño TaiChi.






Practica taijiquan y qigong en una autentica escuela tradicional. Con métodos modernos. La interactuación de los cinco elementos, con las ocho energías, las transformaciones de yin y del yang.

Descubre la suavidad y la sutileza de las artes internas a traves de un profundo trabajo corporal y estructural.

La escuela internacional zhong dao (el camino del medio) desarrolla la enseñanza de artes para la salud y las artes marciales chinas desde 1988 por Asia, Europa y América.
Aprende:
  • Forma de mano vacia
  • Sable (dao)
  • Espada (jian)
  • Lanza (quian)
  • Abanico (sun)
  • Empuje de manos (tui shou)
  • Formas rápidas (san shou)
  • Acondicionamiento corporal
  • Competición
Participa en nuestras clases semanales, cursos y seminarios.
Asiste a los cursos de los maestros.

El taijiquan tai chi es un estilo de gongfu el cual trabaja y evoluciona sobre todos los aspectos físicos y mentales lo que permite al practicante lograr un gran nivel de autodesarrollo.
El taijiquan es un arte marcial. En el entrenamiento utiliza diversos métodos y conceptos que conviene conocer y asimilar con objeto de avanzar en la práctica. Se establece la relación práctica / estudio como necesaria para avanzar en el conocimiento del taijiquan. En esta unidad, el estudio juega el papel yin y la práctica el yang.

Fortalece la salud de una manera integral, los movimientos relajados implica que todo el cuerpo tonifique el sistema circulatorio, muscular y oseo, los órganos internos se benefician del masaje debido al trabajo interno, incrementando la energía y la sensación de bienestar.
Favorece la socialización ya que interactúas con otras personas fortaleciendo las relaciones personales.


¿ qué sacas de beneficio?

Con la practica regular y asidua por medio de la atención del cuidado y de la repetición de los ejercicios vas incorporando el movimiento y la actitud al subconsciente. La actitud positiva y calmada te proporciona salud y tranquilidad y con la practica un excelente método de defensa personal. Esto y mucho, mucho más.

Info: taijinatural@gmail.com

636 327 965  //  616 020 042