Ejercicios para mejorar la vista. Ejercicios
para mantenerse en forma.
¿Cómo
funciona el QiGong?
Ejercicios
para mantenerse en forma.
La
espalda.
Insomnio
Disminuir
la presión arterial.
Dolores
de cabeza.
Prevenir
y tratar los resfriados acompañados de fiebre y tos.
Combinar
mente y cuerpo para cultivar el Qi.
El
Qi Gong
te da la oportunidad de aprender y experimentar un excelente
ejercicio para la salud proveniente de China.
El
Qi Gong son ejercicios para reforzar e incrementar el equilibrio
natural y las energías vitales del cuerpo.
Es practicado diariamente por millones de personas a lo largo de
mundo, las cuales extraen grandes beneficios
para su salud.
Ejercicios para los
ojos. Yan Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos
relaja a la vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora
la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema
nervioso central y los nervios ópticos, por tanto regula y optimiza
todas las funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y
vista cansada.
Está indicado para
todas aquellas personas que fijan durante horas la mirada en libros o
pantallas. Muchos de los trastornos se deben a la tensión y fijación
de la mirada. El aumento de miopía ha sido espectacular en los
últimos años, y se debe principalmente a la tendencia del trabajo
intelectual en espacios cerrados, la tv y pantallas de ordenador, los
móviles, etc.
La industria óptica
que comprende tanto gafas como lentes de contacto mueve una
importante cifra de negocio en la corrección de los defectos de
visión, sin embargo no trata las causas que los generan. Llevar
gafas o lentes de contacto no mejora la visión, solo ayuda a ver
mejor, cosa que es muy diferente. De aquí el carácter regenerativo
y preventivo de estos ejercicios.
Método
El sistema de qigong
para los ojos está formado por:
. palmeo, relajación
y parpadeo
. ejercicios para
tonificar los músculos oculares
. ejercicios para
tonificar los músculos de los párpados
. enfoque y
acomodación
. automasaje tuina
El Qi Gong es,
ciertamente, lo que más se aprecia de la Medicina China. Fue creado
originalmente para mantenerse en buen estado de salud, y fue adaptado
después como herramienta terapéutica con comprobada utilidad en
ambos sentidos. A pesar de que la ciencia aún no ha podido
determinar todos los misteriosos beneficios que nos aporta, sus
primeros estudios han demostrado claramente que el Qi Gong regula el
sistema nervioso central y el resto de los sistemas orgánicos,
facilita un funcionamiento armonioso de los órganos y desarrolla una
fuerza interior que nos capacita para crear resistencia contra las
infecciones y para la acción.
En cuanto al sistema
nervioso, el Qi Gong, contribuye a regular el equilibrio excitación
/ inhibición. Para aquellos que sufren de neurastenias, les ayuda a
relajarse y a recuperar el ritmo de sueño. Con el incremento de la
capacidad pulmonar, se aumenta la energía vital: si normalmente
efectuamos entre 17/18 respiraciones por minuto, un experto
practicante puede reducirlas a 2 o 3 sin llegar a la sofocación.
El Qi Gong influye
directamente en la circulación sanguínea y en el corazón y existen
diversos métodos para regular y corregir la presión arterial.
Asociados con otras
técnicas terapéuticas, estos métodos sirven como tratamiento de la
hipertensión y de la arteriosclerosis.
Los ejercicios de Qi
Gong tienen también mucho efecto sobre el aparato digestivo,
facilitando los movimientos gastrointestinales y la secreción de
jugos gástricos, reforzando, por tanto, el sistema inmunológico. El
Qi Gong acelera el metabolismo al estimular la secreción de las
glándulas hormonales y nos ayuda en la regulación del peso y en la
salud emocional.
Para los que practican
profesiones curativas (médicos, acupuntores, osteópatas,
masajistas, etc.), el Qi Gong les aporta una mayor sensibilidad.
En los últimos años,
el Qi Gong ha sido el tema de múltiples investigaciones en China,
Japón, Australia y Estados Unidos, tanto en hospitales, facultades
de medicina como en laboratorios científicos, por lo cual sus
aplicaciones terapéuticas son cada vez más precisas.
Las Aplicaciones del
Qi Gong son de Carácter General y Preventivo
Para los niños:
-Aprender la
concentración y el control del cuerpo.
- Mejorar y solucionar
de problemas como enuresis, miopía y nerviosismo.
- Desarrollo corporal.
Para los adultos:
- Elasticidad.
- Relajar y controlar
el estrés.
- Equilibrio
psicosomático: sensación de bienestar.
- Mejorar la
vitalidad.
- Prevenir de
enfermedades.
- Reducir el tiempo de
convalecencia.
- Mejorar numerosos
estados patológicos.
Para las personas de
edad avanzada:
- Conservar o
recuperar la elasticidad.
- Mejorar la memoria.
- Incrementar la
vitalidad.
- Mejorar la calidad
del sueño.
Las aplicaciones del
Qi Gong son de orden general y preventivo tanto para los niños,
adultos o personas de edad avanzada, en sus necesidades y trastornos
específicos. Es una práctica muy recomendable y complementaria a
cualquier otro tratamiento o práctica corporal, porque acompaña la
concentración y la respiración con formas eficaces de
visualización, sonidos, etc ,.lo cual posibilita un rendimiento
mayor en cualquier ámbito.
Aplicaciones del Qi
Gong Médicas y terapéuticas
Sensibilización de
las manos, que permite una mejor acción en acupuntura, masajes,
osteopatía;
Aprendizaje de series
terapéuticas para enfermos en los casos de : enfermedades
cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares, diabetes,
parálisis, enfermedades
degenerativas,
deficiencia inmunitaria, asma, hipercolesterolemia;
Aplicaciones del Qi
Gong en el Deporte
La aplicación dentro
del deporte es múltiple. Un deportista que práctica Qi Gong, es
capaz de controlar sus movimientos técnicos y puede visualizar más
intensamente sus resultados. Se consigue en la práctica de
determinados ejercicios específicos una resistencia especial en las
pruebas de fondo o de resistencia (carreras de fondo, esquí de fondo
tenis,.), o para los ejercicios de esfuerzo corto pero intenso
(boxeo, juegos de equipo, jabalina,.)
Dentro de la tradición
china, el Qi Gong es una práctica obligatoria para la evolución a
altos niveles en los resultados de las artes marciales, tanto
internas (Tai Ji Quan), como en las externas (Kung Fu).
Aplicaciones del Qi
Gong en las Empresas
Puesto que el Qi Gong
favorece el equilibrio físico y emocional, ayuda a un mayor
rendimiento laboral. El ejemplo de las pausas regulares durante las
horas de trabajo que dedican los trabajadores en las empresas
japonesas y chinas es significativo. Los ejercicios que realizan no
son más que ejercicios de Qi Gong. Su práctica regular, por lo
menos una vez al día, diminuye el tiempo de sueño de una a tres
horas por la noche, tiene efectos defatigantes inmediatos y produce
una acción tonificante a largo plazo, aumentando la resistencia al
esfuerzo físico e intelectual.
Aplicaciones del Qi
Gong al Desarrollo Personal
El Qi Gong es un medio
eficaz para modular la respuesta emocional y afrontar las situaciones
de tensión psicoemocional, permitiendo una mejor comprensión y
adecuación al medio y a la relación con los demás.
Estudios científicos
realizados en China, tanto en niños como en adultos, demuestran la
acción favorable del Qi Gong en la memoria, los esfuerzos
intelectuales, la imaginación y la creatividad. Respirar y moverse
armoniosamente mientras visualizamos y sentimos el Qi circulando por
el interior del cuerpo al mismo tiempo que sentimos las relaciones
energéticas con nuestro entorno, favorece y estimula las funciones
del hemisferio derecho del cerebro, donde residen los aspectos
analógicos e intuitivos.
En octubre comienzo del nuevo curso, infórmate, ven con nosotros y practica.
clases de formas:
de mano vacía.
empuje de manos.
armas.
salud, diversión y aplicaciones marciales.
Enseñamos taiji, hacemos taiji, somos taiji.
Compañer@s de taichi. Además de los talleres también comenzamos con las clases, este año iremos un poco más allá, mejoraremos en estructura, flexibilidad, fortaleza y fluidez. Seremos más conscientes, estaremos más relajados y nos divertiremos en la práctica y también fuera de ella.
Sentaremos las bases para alcanzar los más altos niveles.
Tai Chi y Chi Kung
TaiJi y QiGong
Qigong;
El Qi Gong son ejercicios para reforzar e incrementar el equilibrio
natural y las energías vitales del cuerpo. El
Qi Gong
te da la oportunidad de aprender y experimentar un excelente
ejercicio para la salud proveniente de China. El
Qi Gong es, ciertamente, lo que más se aprecia de la Medicina China.
Fue creado originalmente para mantenerse en buen estado de salud, y
fue adaptado después como herramienta terapéutica con comprobada
utilidad en ambos sentidos.
Es
practicado diariamente por millones de personas a lo largo de mundo,
las cuales extraen grandes beneficios para su salud.
Ejercicios para mantenerse en forma.
Estiramientos, automasajes, educación
postural.
El qi gong promueve la relajación al mismo tiempo que ejercita el cuerpo haciéndolo más flexible y mejorando sus funciones. Mantiene en forma y protege de la tensión y el estrés cotidiano.
Ejercicios para los
ojos. Yan
Jing Cao, traducido como sistema de qigong para los ojos relaja a la
vez que tonifica los músculos del área ocular, mejora la
circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso
central y los nervios ópticos, por tanto regula y optimiza todas las
funciones visuales, atenuando la miopía, astigmatismo y vista
cansada. Está indicado para todas aquellas personas que fijan
durante horas la mirada en libros o pantallas. Muchos de los
trastornos se deben a la tensión y fijación de la mirada. El
aumento de miopía ha sido espectacular en los últimos años, y se
debe principalmente a la tendencia del trabajo intelectual en
espacios cerrados, la tv y pantallas de ordenador, los móviles, etc.
Prevención
y recuperación de desordenes visuales.
Palmeos.
Acomodación.
Trabajo sobre la musculatura ocular.
Taichi; el
tai chi es un arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada
o desarmada. En tiempos más recientes, en ciertas escuelas se lo considera cada
vez más como una práctica físico-espiritual, que por una parte sería muy
provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de
meditación (meditación en movimiento). Posturas, bases, principios , Los Cinco
Animales y el Pequeño TaiChi.
Practica
taijiquan y qigong en una autentica escuela
tradicional. Con
métodos modernos. La interactuación de los cinco elementos, con las
ocho energías, las transformaciones de yin y del yang.
Descubre la suavidad y la
sutileza de las artes internas a traves de un profundo trabajo
corporal y estructural.
La escuela internacional
zhong
dao
(el camino del medio) desarrolla la enseñanza de artes para la
salud y las artes marciales chinas desde 1988 por Asia, Europa y
América.
Aprende:
Participa en nuestras clases
semanales, cursos y seminarios.
Asiste a los cursos de los
maestros.
El
taijiquan
tai
chi
es un estilo de gongfu el cual trabaja y evoluciona sobre todos los
aspectos físicos y mentales lo que permite al practicante lograr
un gran nivel de autodesarrollo.
El
taijiquan es un arte marcial. En el entrenamiento utiliza diversos
métodos y conceptos que conviene conocer y asimilar con objeto de
avanzar en la práctica. Se establece la relación práctica /
estudio como necesaria para avanzar en el conocimiento del taijiquan.
En esta unidad, el estudio juega el papel yin y la práctica el yang.
Fortalece
la salud de una manera integral, los movimientos relajados implica
que todo el cuerpo tonifique el sistema circulatorio, muscular y
oseo, los órganos internos se benefician del masaje debido al
trabajo interno, incrementando la energía y la sensación de
bienestar.
Favorece
la socialización ya que interactúas con otras personas
fortaleciendo las relaciones personales.
¿
qué sacas de beneficio?
Con
la practica regular y asidua por medio de la atención del cuidado y
de la repetición de los ejercicios vas incorporando el movimiento y
la actitud al subconsciente. La actitud positiva y calmada te
proporciona salud y tranquilidad y con la practica un excelente
método de defensa personal. Esto y mucho, mucho más.
Info: taijinatural@gmail.com
636 327 965 // 616 020 042
Día 16 - empuje de manos. Peng jing (
energía de expansión-primera respuesta) Lü jing( hacer girar o
rodar la energía) buscando una mejor posición.
.jpg)
