QiGong para la vista. Con Javier Mesa, en Gijón.

no le quites el ojo, ejercítate.

https://tackk.com/7rrury

Tai chi estilo Chen en Gijón Asturias

Buenos dias a tod@ os dejo información sobre el estilo chen de taiji. El entrenamiento comienza con la meditación Zhang Zhuang o (postura del árbol), el cuerpo se aquieta y se relaja, la postura se equilibra, la energía desciende y la mente queda en vacio, luego el siguiente paso es desarrollar la técnica básica del movimiento y el Chan si gong o (trabajo de hilar seda), en este proceso se aprende a conectar el centro del cuerpo o Dantien, con las extremidades utilizando el movimiento de traslación del peso y rotación del eje. En otra etapa el trabajo se focaliza en las rutinas o formas, primero (Forma Lao Jia I lu) los movimientos se realizan de manera lenta, suave y natural, utilizando la cintura como eje, el trabajo exige relajar todo el cuerpo para que la energía descienda al dantien (Centro de energía inferior), los movimientos se ven suaves por fuera pero en el interior la energía se acumula y trabaja fuertemente nutriendo las articulaciones y la musculatura, La energía Yang se activa promoviendo la circulación de Qi y sangre, a este trabajo se le llama (nei gong) o trabajo interno del Taiji. El objetivo es fortalecer los tendones músculos y huesos de las piernas, aumentar la estabilidad por medio del enraizamiento (sensación de las piernas como si fueran raíces de arboles) y potenciar la energía interna.Muy pronto en EspacioSano con Javier Mesa ,nos gusta cuidarte.........

Espacio y tiempo.

Cuan relativo son el espacio y el tiempo.
Cuando ves alguna forma por vez primera, puede parecer larga... O corta. Cuando te pones a aprenderla, siempre parece más larga de lo que en realidad es. Cuando la terminas, y ya la prácticas a golpe de memoria, se vuelve corta; tal cual parece que han desaparecido posturas. Entonces la repasas con más detenimiento. No, no se ha olvidado nada. ¿ no parecía tan corta, verdad? Vuelves a repasarla. Pues sí. Era... Es así. No se me ha olvidado nada. En realidad no es tan larga como cuando empecé a aprenderla.
Bien, sigamos practicando.
Entonces empiezan a salir detalles. Y la forma se alarga. Se alarga mucho. Muchísimo. Es más larga, extensa, vasta, grande, profunda, alta, ancha... Etc de lo que hubieras imaginado.
Ahora vuelves, pero poniendo más atención. Es devastadora mente enorme.
Y es cuando decides entrenar sólo un par de posturas.
En efecto, las formas, parece que son para relajarse, pero lo que en ellas hay son para entrenar, crecer y desarrollar.
Hengha!!!
Do taiji
Be taiji.

Javier Mesa

Hablando de chen taiji

http://chentaijiquanworld.blogspot.com.es/2014/08/meeting-wang-xian.html?m=1

Talleres gratuitos de taiji.

Para comenzar el curso tenemos preparados algunos talleres gratuitos de taiji para promocionar lo que puedes aprender con nosotros.

-13 de septiembre en club natación santa Olaya de Gijón. A las 10.30h

-18 de septiembre en el gimnasio Kan-Do de la Felguera. A las 11.00h

Todo el mundo es bienvenido a participar y a practicar.

Anímate a practicar y a aprender con nosotros.
Además de las clases regulares hacemos talleres de taiji con armas, empuje de manos, meditación, qigong para la salud y qigong marcial.
Ven a conocernos.

nuevos talleres de qigong.

Estamos preparando nuevos talleres de qigong; en esta ocasión realizaremos un taller de qigong para la vista. De todos es sabido la degradación que ésta va sufriendo con los años y el desgaste de la lectura, pantallas de ordenador, móviles, etc. Este grupo de ejercicios incluyen ejercicios para la musculatura del ojo, la mejora de la circulación sanguínea en la cabeza y por tanto en los ojos. Además hay una serie de puntos de acupresión que hemos de tener en cuenta.
Esto nos ayudará a minimizar la pérdida de visión, a mejorar y clarificar la calidad de nuestros ojos.

Ejercicios para la vista. Para conservar una buena vista. ¿Cómo comemos? ¿Cómo respiramos? ¿Cuánto ejercicio físico hacemos? Lo primero que debemos de hacer es observar nuestro hábitos, ser conscientes de lo que hacemos y de como lo hacemos. Más adelante, corregir los malos hábitos y corregirlos con benevolencia. En los periodos de estudio, lectura, trabajo ¿modificamos nuestra postura con el fin de distender la musculatura? Cualquier movimiento, un cambio de postura premeditado, no por incomodidad, estiramientos o rotaciones no servirán para descargar tensión en la musculatura. Parpadear, girar los ojos, enfocar objetos a distintas distancias de cuando en cuando nos ayudará a mejorar nuestra salud. Evitar llevar gafas o lentillas durante mucho tiempo seguido. Con las gafas, por ejemplo se tiende a girar la cabeza, más que a girar los ojos, lo que se traduce en cierta fijeza del globo ocular. Esto es especialmente importante en los niños y adolescentes que aún están a tiempo de corregir la miopía haciendo trabajar correctamente sus ojos siempre y cuando los músculos no estén ya atrofiados. También el uso de gafas de sol hace disminuir la reacción del iris que se contrae de manera natural frente a la luz. La mejor iluminación es sin duda la natural. En cuanto a la artificial es mejor contar con iluminación indirecta sobre el objeto o el texto en el que se trabaja y evitar los neones y los fluorescentes. Hay que tener en cuenta que el trabajo fijo y prolongado es muy perjudicial para los ojos, si no se interrumpe periódicamente durante algunos instantes para descansar. Para tener una buena jornada visual debemos de tener una frecuencia de tiempos de descanso. #javiermesa #taijinatural

Talleres de qigong.

El Qigong es una disciplina china usada para la protección y/o para la mejora de la salud, posee una historia de más de 5,000 años. Se demostró que el Qigong tiene particulares y sobresalientes efectos en el tratamiento de enfermedades crónicas y difíciles. Hablando de un modo general, el Qigong se divide en dos tipos. Uno es el tipo tranquilo, que implica practicar el Qigong de pie, sentado o acostado usando técnicas especiales de respiración, por el cual el practicante aprende a concentrar su mente. El otro es el tipo móvil, en su práctica se emplean movimientos y masaje, mientras mantiene un equilibrio proporcional entre mente y movimiento, la energía y la fuerza. Internamente el Qigong ayuda al practicante a vigorizar el cuerpo, el espíritu, la energía y la mente. Externamente, puede reforzar los tendones, los huesos y la piel. Por lo tanto, la práctica del Qigong puede regular la función del cerebro, promover la función de los sistemas circulatorio y digestivo y otros sistemas, y poner en juego la fuerza latente de las células. Para obtener óptimos resultados, se debe practicar el Qigong constantemente y con perseverancia, se reforzará el cuerpo y la resistencia contra las enfermedades aumentará; algunas enfermedades se curarán y así la vida se prolongará. El Qi Gong da a la gente la oportunidad de aprender y experimentar un excelente ejercicio para la salud proveniente de China. El Qi Gong son ejercicios para reforzar e incrementar el equilibrio natural y las energías vitales del cuerpo. Es practicado diariamente por millones de personas a lo largo de mundo, las cuales extraen grandes beneficios para su salud. ‪#‎javiermesa‬ ‪#‎taijinatural‬ Próximamente haremos una selección de ejercicios y talleres. No te lo puedes perder. Javier Mesa

Taiji y Parkinson

Este es un poema escrito por uno deis alumnos del grupo de la asociación de Parkinson de asturias.
Poema que se añadirá al pequeño manual de ejercicios y taiji que estoy escribiendo en colaboración con la asociación y los asociados.
#javiermesa

Escribiendo un manual.

He escrito varios artículos sobre #taijiquan, entrenamiento, filosofía, experiencias, viajes,vivencias etc.
Ahora estoy escribiendo un pequeño manual. Bueno en principio iban a ser unas fichas con ejercicios para mis grupos de enfermos con Parkinson. Algo que les ayudase en sus casas a rememorar o recordar los ejercicios que hacemos en las clases.
Es francamente difícil y complicado explicar los movimientos. Cómo describir de una manera sencilla tantos pequeños detalles. O cómo no describir esos detalles y que no resulte algo tosco. Si duda alguna algo tan refinado como el #Taiji merece una buena descripción, pero que al tiempo no resulte engorroso y difícil de leer.
Que si la derecha, que si la izquierda, que si cambia que si gira levemente, que si la izquierda gira a la derecha que si la derecha gira a la izquierda.....que si baja o que si sube, si mira hacia a dentro o hacia afuera.... Veremos si encuentro la manera de simplificar algo interno en una expresión externa y que no resulte grosera.
Ahora he de buscar en equilibrio entre yin y yang. Nunca fácil. Y hemos de tener en cuenta que el equilibrio perfecto no existe. Una locura para los perfeccionistas.
Sigamos trabajando...es lo único que nos queda.

Actividad de taichi durante el mes de julio.

Hola, tenemos lista la actividad. Minicampamento de taichi en la ciudad.
Taichi al aire libre.
Miércoles. 9.30 a 11.30  y 19.00 a 21.00
viernes 9.30 a 10.30

por las mañanas,
 taichi estilo chengmanching
qigong baduanjin
forma de abanico

por las tardes,
estilo chen
forma y ejercicios de bastón largo
tuishou


además los jueves cabe la posibilidad de repetir por las mañanas a las 9.30.
Dependiendo de los participantes y el estado físico así como el tiempo.
La participación es libre pero no gratuita.
Pídenos más información en
taijinatural@gmail.com y en 636327965.

Nuestros estudiantes no son nuestra propiedad. Por Nigel Sutton.

Our Students are not Our Property! I trained to be a teacher in the early 1980's and have a degree in Education and one thing I have noticed over the years in the martial arts world is how those who are or have been professional educators, on the whole, have a different attitude towards their students than those who who have earned their "teaching spurs" while coming from a more amateur background. Generally speaking, and I am aware that I am wildly generalizing, albeit based on my own experience, those of us who have taught professionally in schools and universities have a far less proprietorial attitude towards our students. On the whole we tend to regard ourselves as providers of tools and skillsets which enable the students we teach to realise their own potential. When they are successful we are not inclined to claim that this is due to our own efforts but rather to recognise that it is the students own potential and effort that has resulted in their success. In the world of martial arts I have encountered many teachers who are inordinately proud of the success of their students, nothing wrong with that, but there is something wrong when the teachers bask and wallow in that glow of reflected success. Such an attitude often leads to the teacher exerting an excessive and inappropriate influence over areas of their students' lives which have little or nothing to do with the martial arts. Our students do not belong to us, very often they pass through our lives for a period of time and then move on; sometimes what we have taught them, albeit for only a short time, has a profound influence on them, sometimes not. When they want to move on it is our job, indeed our responsibility, to let them go and help them where we can. While it is very true what the Chinese Masters point out, that without the teacher the martial arts student would not, figuratively speaking be "born", it is also true that once your students are toddling then walking and finally running, it is your job to guide them and point them in the right direction; but at the same time you also have to recognise that their achievements are their own and the direction they head in is ultimately their own choice. As a martial arts teacher my job is to create the environment in which each and every student can find their own individual road to mastery. As the Chief Technical Instructor of Zhong Ding International it is true to say that every initiated disciple is a member of My family and therefore, according to Asian martial arts tradition, ultimately under my control. But this is a role I will never claim or perform. Instead my responsibility to you as family members is to ensure that myself and the other seniors are creating the correct learning environment and facilitating the right training experiences for you to grow and improve as martial artists. As regards the whole Master Disciple tradition it is worth recording that when I set up Zhong Ding I chose to break tradition. Had I followed the tradition of our school in Asia, every lineaged disciple in the UK would have become my disciple. I felt that this would be inappropriate, instead preferring to allow senior instructors to take their own disciples. My attitude to all of those who have entered our lineage at whatever level, whether my disciples or grand or even great grand disciples, is that they are all equally a part of our family and all entitled to the same amount of nurturing and teaching. They are all equally members of the lineage, thus they are not my disciples or your disciples but disciples of the lineage. I hope that this will serve as a timely reminder to all of you who are Zhong Ding senior instructors to remember that those students and disciples you teach are not your property, do not owe their ability and skills as martial artists solely to you; in turn I will continue to recognise that as members of MY lineage they do not belong to me and they may even choose to move on to pastures new. That is their choice and it is my job to wish them well as they go on their way, content in the knowledge that I have done my best to pass on to them a little of what my teachers have passed on to me. Heng Ha

grupos de taijiqigong.

No están todos. Gracias por vuestra asistencia. Por soportar y aguantar mí exigencia. Por el trabajo, el tesón, el esfuerzo y las risas que nos hemos pasado.
Edad dorada la llaman...pero todos peinan canas!!!!!

Estos muchachos han estado haciendo...baduanjin las ocho piezas del brocado de seda, taijiqigong shibashi las 18 posturas de taijiqigong, ejercicios auxiliares, meditación y la forma de taiji de 18 posturas del dragón volador confeccionada por mí mismo.
Esta forma es fácil de seguir y aprender, muy lineal y con elementos de cualquier forma larga. Posiciones del arco, paso seguido y paso cruzado, elementos de equilibrio y una sola postura baja.
Saludos y felicidades.

Muestra. Forma y tuishou.

Tuishou nº3 y forma 17 05 2014: http://youtu.be/C3xt3BJG8zc

Resumen de la semana. Que hacemos en taiji?

Una semana...cuando menos interesante.
Seguimos profundizando en el taiji a través de la forma varios ejercicios de empuje de manos.
Hemos empezado con el trabajo sobre la qiang lanza y gun palo largo. Ejercicios básicos y también en pareja.
Gratificante los distintos ejercicios físicos, hay que estar en forma. Y los ejercicios de pulsar con las articulaciones persiguiendo su trabajo en la coordinación tanto para emitir fajing como para recibir jiejing. Al tiempo de zou ceder y hua neutralizar. Básicamente es lo mismo. Sólo la velocidad, la temporización es diferente.

"Zou es lento mientras hua es rápido. Practicar lü es un ejemplo de zou, mientras que tomar la fuerza que viene y enraizarlo en el suelo es un ejemplo de hua."- el guerrero interno" Nigel Sutton.-

Javier Mesa.

Talleres monográficos sobre el empuje de manos.

Éste sábado seguimos con la estrategia del empuje de manos.
Método y técnica.
Naturalizar la técnica.
La idea de lo que se quiere conseguir debemos de tenerla clara. De esa manera escogemos el camino de lo que deseamos entrenar hasta su total y completa asimilación.
No hacemos taiji somos taiji.

Serie de talleres sobre el empuje de manos.

Hoy. Comenzamos con una serie de talleres dedicados al empuje de manos.
Absorber neutralizar, pegarse, juntarse, adherirse, seguir, ceder, emitir, son algunas de las características y razón de estudio.
"Song" es la raíz de todo. Todo viene de "song". De aquí viene tingjing y de este dongjing.
Song relajación con intención, chen hundir, zou ceder, hua neutralizar, zhan pegarse, nian conectarse, tiene adherirse, sui seguir. Son as consignas que deberían seguir la práctica del taijiquan y sus aplicaciones marciales.

Taller con el maestro Wang Jai jung

Taijiquan con Mario Napoli en Asturias.

29/30 de marzo de 2014 Estructura interna. Empuje de manos. Esgrima. Como veis está abierto a todos los estilos de taiji, incluso de cualquier arte marcial. la estructura interna se desarrolla desde la consistente base física y el desarrollo de la fuerza interna, lo que da solidez y agilidad a las posturas y a las transiciones. el empuje de manos desarrolla la sensibilidad, fomenta la cooperación y la colaboración entre los participantes, al tiempo que desarrolla cierto aspecto de la pericia marcial. la esgrima transforma la "lentitud" de la forma de mano vacía en agilidad, trabajando sobre el juego de pies y la estrategia para ganar una posición ventajosa. ¿quién es Mario Napoli? Comenzó hace 30 años su practica de Tai Chi Chuan, y entrenó más de 11 años con Stanley Israel; uno de los principales discípulos del gran Maestro Cheng Man Ch'ing en los Estados Unidos. Durante ese tiempo ha ganado varios campeonatos en USA, Taiwan y China, siendo el primer ganados NO CHINO del prestigioso torneo de Tui Shou de Chen Jia Gou, cuna del Tai Chi Chuan estilo Chen de China, derrotando entre otros, a dos campeones nacionales chinos. Actualmente, ya retirado de la competición, imparte seminarios por Estados Unidos, Francia, Italia, Reino Unido y España entre otros, transmitiendo sus experiencias en competición como sus enseñanzas que su maestro le transmitió. Aportación: 140€ - ( 120€ si se hace antes del 14.3.2014) Información entrega de las aportaciones y condiciones. Contacto Javier Mesa (636 327 965)

Artículo interesante sobre el taiji y el cerebro.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621760/

La eficacia del taiji vs los ejercicios convencionales en ña prevención de caídas.

http://nqa.org/2012/11/efficacy-of-supervised-tai-chi-exercises-versus-conventional-physical-therapy-exercises-in-fall-prevention-for-frail-older-adults-a-randomized-controlled-trial/

Práctica y comida. Año nuevo del caballo. 2014.

GongXiFaCai!!!!!!

El 1 de febrero es el año nuevo chino, 2014 año del caballo. Para celebrarlo haremos una práctica de puertas abiertas y después nos tomaremos algo y nos iremos a comer a un restaurante.
Para poder organizarlo bien, avisarnos a fin de poder encargar la comida y reservar las plazas.
La práctica la haremos en el hotel de asociaciones. Fernández Ladreda 42. Oviedo. Estáis invitados.


Nombre chino del Caballo: Ma
Hora de influencia del Caballo: entre la 11:00 y las 13:00 de la mañana
Punto cardinal del Caballo: Sur
Estación del año del Caballo: Verano
Mes de influencia del Caballo: Junio
Elemento del Caballo: Fuego 
Aspecto del Caballo: yang
Piedra del Caballo: Berilo 

Planeta del Caballo: Marte
Color del Caballo: Verde
Signo del zodiaco equivalente: Géminis
Compatible con el Caballo: El Tigre y el Perro

Personalidad del Caballo: Amable, entusiástico, independiente, inteligente, creativo, optimista, fuerte, asertivo, hablador, talentoso, alegre, activo, elocuente, aventurero, versátil, juguetón, alegre, animado, espíritulibre …

Los caballos son los nómades del horóscopo chino, van de un lugar a otro, de proyecto en proyecto, necesita del movimiento y de espacios abiertos; no pueden resistirse al llamado interior de su espíritu libre y a su irrefrenable búsqueda de independencia y libertad.

Sociable y algo desbocado, se lanza sin reflexión pero con decisión hacia sus objetivos, necesita alcanzar el éxito para sentirse realizado. Parlanchín, alegre y simpáticos, se destaca en cualquier reunión, atrae la atención hacia él buscando aplausos y aprobación. Utiliza cualquier estrategia desde contar chistes, hacerse el gracioso o destacar algún defecto de los presentes; cosa que le pude valer alguna mirada de reproche que ignorara sin culpa. Algunas veces resulta difícil soportarlo, debajo de su aparente diplomacia se esconde una personalidad egoísta e intolerante.

En el trabajo es impulsado por el entusiasmo del momento, necesita de resultados inmediatos, de poca paciencia pierde el interés con rapidez y cambia su atención hacia otras metas. No le gustan las

dependencias, deberá buscar trabajar porcuenta propia y ser su propio jefe, no tener compromisos, con situaciones imprevistas, mucho movimiento e improvisación, cambios y viajes. El caballo es brillante, inteligente, actúa con premura sin dejar pasar las oportunidades, sabe lograr el éxito. Es muy locuaz pero le cuesta escuchar, no sabe guardar las confidencias, actúa de forma irresponsable pero sin malas intensiones.

Feliz en absoluta libertad ansia el cariño y la intimidad, pero el amor los hace sentir atrapados. En el romance tiene sex appeal y seducción. Sensual, elegante y refinado; busca la intensidad de la emoción; se acerca embriagando con su seducción y palabras de amor, pero se cansa con facilidad, pierde la atención demostrando su carácter oscilante entre la pasión y el egoísmo. En el amor exige atención y hay que estar dispuesta cuando el lo requiere.

http://es.wikipedia.org/wiki/A%C3%B1o_Nuevo_chino

Taiji e hipertensión.

http://www.centrosanti.com.ar/articulos/ver/tai-chi-chuan-y-la-hipertension

Orígenes del qigong y el taiji.

http://qigonginchina.com/daoist-origins-taiji-quan/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=daoist-origins-taiji-quan

Nuevos grupos de qigong y meditación.

Estamos formando nuevos grupos, con trabajos específicos en el qigong y en la meditación, tanto sedente como de pie.
Eliminar estrés, tensiones, corregir la postura, equilibrar el cuerpo y la energía.
Los trabajos están encaminados a obtener una regulación de la mente, el cuerpo y la energía, de fortalecer las energías yin y yang del organismo, y los órganos internos.

Visita nuestro enlace.

http://tackk.com/baxksv

Talleres de sanshou. Formas y aplicaciones.

Comenzamos con una nueva serie de talleres dedicados a formas de sanshou.

Durante los sábados del mes de enero. 11, 18 y 25.

Taller de formas de SanShou.
Empezamos con una serie de talleres dedicados a estas tres formas. Dos de ellas son en solitario y la tercera es una forma que se hace con compañero. Estas formas se realizan de manera más rápida que la forma de mano vacía.
Para el principiante le mostrará aspectos desconocidos del Taiji. Para el estudiante serio le ayudará a comprender con mayor claridad su forma en solitario y con armas. Enseña a mantener el cuerpo vivo y alerta mientras se desarrolla poder y fuerza. Aprenderás como evitar la “fuerza contra fuerza”. Esto es un puente muy importante entre lo básico y la parte más avanzada delTaijiquan. 
Esta secuencia fluida podría ser descrita como “aplicaciones en acción”. Aprenderás a seguir y te ayudará a una comprensión más profunda de las formas de mano vacía. Mejorará y se flexibilizará el trabajo de piernas y se comprenderá la importancia de la distancia.
La práctica del sanshou – formas rápidas y fluidas- es una progresión natural de la forma lenta a la práctica de las aplicaciones viendo o descubriendo el significado de la secuencia de la forma básica. Uno aprende como mantener todo su cuerpo alerta mientras puede en todo momento usar fuerza. Un importante puente entre la base y el más avanzado taijiquan.

Aportación: 35€/ jornada.
Horario: 10,00 – 13,30h.
Lugar: C/ Fernández Ladreda, 48. 33011 Oviedo. Asturias. Hotel de Asociaciones

636 327 965

http://www.youtube.com/watch?v=0QxuH_AQu9s